こんにちは、國枝です☺︎
先月末に、母校で勉強会がありました。
その中で、睡眠のことについてお話がありました。
夏休みはどうしても昼夜が逆転してしまいやすいと思います。
実際私も、学生時代は夜に寝ようと思ってもなかなか眠れず、明け方に寝てお昼に起きることも何度かありました。
睡眠時間を整えるためには、適度な運動も必要ですが、太陽の光にあたることも大切なようです☀︎
最近は気温も高く、外出は難しいかもしれません。
しかし、カーテンを開けて太陽の光に当たるだけでも大きな違いがあるようなので、ぜひ光も意識して過ごしてみてください☺︎
〜最近のりはくる〜
暑中お見舞いの制作を行いました。
活動を通して季節を感じてもらえたと思います！
—おしまい—
Follow me!
